Боевой спорт вдохновляет присоединиться к нему, но в то же время заставляет беспокоиться, что Вы можете быть слишком старым для этого. Тем не мене, присоединиться к нему всё равно станет хорошей идеей. Если Вы хотите в совершенстве овладеть искусством бразильского джиу джитсу, то школа боевого джиу джитсу в Москве под названием 187BJJ с радостью Вам в этом поможет.
Итак, если вам за 40 и 50, и вы также задаетесь вопросом, не поздно ли уже изучать BJJ, ответ — однозначно нет!
Тренеры говорят, что никто не может быть слишком стар, чтобы начать изучать эти боевые искусства. Возраст будет играть второстепенную роль, так как приоритет отдается техническим навыкам, а не спортивным способностям, силе и скорости. Однако пожилым людям необходимо правильно тренироваться, чтобы избежать травм.
Конечно, то, что вы можете тренироваться в BJJ, не означает, что вы сможете идти в ногу со всеми. В зависимости от того, сколько вам лет, возможно, есть некоторые техники и упражнения, которых вы захотите избежать или ограничить. Тем не менее, существует множество упражнений и техник, которые вы все равно сможете освоить.
Что Вам понадобится для начала работы
Пожилым людям нужно тренироваться умнее, а не усерднее. Для начала работы вам понадобятся следующие средства защиты:
- Коленные вкладыши.
- Защита запястий.
- Голеностопные брейсы.
- Защитные щитки для рта.
Вы также должны убедиться, что вы правильно разминаетесь, чтобы ваши мышцы были правильно активированы и растянуты. Это уменьшает боль и предотвращает травмы.
Хорошо питайтесь и спите. Сбалансированное питание и достаточный сон помогут ускорить время восстановления организма.
Установите реалистичные ожидания. Если всем в вашем классе меньше 30 лет, не сравнивайте свой прогресс с их успехами. Скорее всего, вы не сможете угнаться за теми, кто вдвое моложе вас — просто сосредоточьтесь на собственном совершенствовании и получайте удовольствие!
