Почему вам стоит построить баню?

Баня оказывает глубокое воздействие на организм. Температура кожи в течение нескольких минут поднимается примерно до 104° F. Средний человек за короткое пребывание в бане обливается потом. Пульс учащается на 30% и более, что позволяет сердцу почти удвоить количество крови, которую оно перекачивает каждую минуту.

Мы с женой давно следим за своим здоровьем, поэтому не так давно решили построить баню из оцилиндрованного бревна. Обращались к https://proekt-bani.ru/catalog/proekty-ban/brevno/ocilindrovannoe-brevno. Отличный сервис, рекомендую и вам ознакомиться!

Большая часть дополнительного притока крови направляется к коже; на самом деле, кровообращение фактически отгоняет кровь от внутренних органов. Кровяное давление непредсказуемо: у одних людей оно повышается, у других падает.

Бани кажутся безопасными для большинства людей. Однако людям с неконтролируемым высоким кровяным давлением и сердечными заболеваниями перед посещением бани следует проконсультироваться с врачом.

Вот некоторые общие меры предосторожности:

Избегайте алкоголя и лекарств, которые могут ухудшить потоотделение и привести к перегреву, до и после посещения бани.
Находитесь в бане не более 15-20 минут.
После этого постепенно остывайте.
Выпивайте от двух до четырех стаканов прохладной воды после каждой бани.
Не посещайте баню, если вы больны, и если во время посещения бани вам стало плохо, направляйтесь к выходу.

Баня улучшает артериальное давление

По данным Американской ассоциации сердца, более половины американцев в тот или иной период своей жизни страдают от повышенного кровяного давления. Но согласно исследованию, опубликованному в журнале Journal of Human Hypertension, даже однократное посещение бани может помочь снизить кровяное давление.

В исследовании 100 участников по очереди сидели в бане в течение 30 минут; сразу после выхода из бани их среднее систолическое артериальное давление (верхнее число) снизилось со 137 мм рт. ст. до 130 мм рт. ст., а среднее диастолическое артериальное давление (нижнее число) снизилось с 82 мм рт. ст. до 75 мм рт. ст. Кроме того, их систолическое артериальное давление оставалось низким в течение 30 минут после посещения бани, что, по мнению исследователей, говорит о долгосрочном положительном влиянии посещения бани на артериальное давление.

Это происходит потому, что тепло бани заставляет кровеносные сосуды расширяться, что в свою очередь вызывает более быстрый и своевременный кровоток, объясняет Кэролайн Робинсон, доктор медицинских наук, врач Северо-западной мемориальной больницы South Loop.

Если вы хотите попробовать, только не забудьте предварительно поговорить со своим врачом, потому что бани не рекомендуются людям, страдающим от высокого кровяного давления и других заболеваний, связанных с сердцем, говорит она.

Author: firstplatoon