Ищете способ расслабиться, улучшить свое здоровье и добавить роскоши в свой дом? Подумайте о постройке собственной бани. Существует множество вариантов, от простых в сборке комплектов до строительства под ключ. Мы с женой заказывали строительство такой бани: https://brus-bany.ru/bani/iz-brusa/6×6. Остались очень довольны результатом работы!
Традиционные бани обогреваются дровяными печами, на вершине которых завалены камни. Камни, как правило, из вулканического материала, становятся очень горячими и, когда на них наливают ковши с водой, образуют облака пара, известные в Финляндии как löyly. По словам Рейно Таркианинена (Reino J.A. Tarkianinen) из финской сауны, финны обычно принимают душ, заходят в сауну и остаются в сухом тепле в течение 10 минут. Затем они выливают воду на горячие камни, чтобы повысить влажность. Большинство финнов посещают баню три раза в неделю в течение примерно 30 минут, потому что наслаждаются ее преимуществами.
Преимущества бани
Такие публикации, как Американский журнал медицины и Гарвардская организация по наблюдению за здоровьем мужчин, утверждают, что бани могут уменьшить множество недугов, от стресса до болезней, вызванных токсинами окружающей среды. Доктор Лоуренс Уилсон, консультант по питанию и образу жизни в Скоттсдейле и Прескотте, штат Ариз, в 2002 году документально подтвердил преимущества бани во время годичной интенсивной программы инфракрасной терапии, которую он подробно описал в своей книге «банная терапия».
«Мы могли бы действительно улучшить здоровье людей, если бы смогли заставить их пользоваться баней», — говорит он. Доктор Уилсон работает над устранением токсинов, таких как свинец, ртуть и никотин, и говорит, что баня может значительно ускорить их уничтожение, хотя на это требуется время. «Чтобы вылечить кожу, нужно пару месяцев бани», — говорит он, — «Это все равно, что смывать кожу пару раз в неделю». По сравнению с большинством процедур, это очень безопасно, если делать это разумно».
Основой является тепло — будь то инфракрасная сауна или традиционная баня- которое повышает пульс и создает пот, очищая кожу от токсинов. «Не так уж много способов вывести эти химические вещества из организма», — говорит доктор Уилсон. Кроме того, повышенный пульс высвобождает различные гормоны, такие как эндорфины, которые, как известно, снижают стресс. Использование бани также может облегчить дыхание.
У любителей бани есть несколько вариантов источников тепла, включая дровяные и электрические плиты. Дровяные печи, вероятно, лучше всего использовать в открытой сауне, так как они нуждаются в вентиляции. Но вы также должны быть готовы кататься на дровах, кормить огонь и периодически убирать золу.
Благодаря простоте использования, электрические плиты являются самым популярным выбором в странах СНГ.
